{"id":1872,"date":"2020-03-14T15:40:58","date_gmt":"2020-03-14T14:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/?p=1872"},"modified":"2020-06-04T18:05:47","modified_gmt":"2020-06-04T16:05:47","slug":"le-tre-zone-dellapprendimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/2020\/03\/14\/le-tre-zone-dellapprendimento\/","title":{"rendered":"Le Tre Zone dell\u2019Apprendimento"},"content":{"rendered":"<div id='av-layout-grid-1'  class='av-layout-grid-container av-k7rp2np1-7bfa011bc57a5c3d25d02556c641ea97 entry-content-wrapper main_color av-flex-cells  avia-builder-el-0  el_before_av_heading  avia-builder-el-first   av-desktop-hide av-medium-hide av-small-hide av-mini-hide container_wrap fullsize'  >\n<div class='flex_cell av_one_fifth av-6fql8g-6b59b266573501a6bdfe12cf67a48086 no_margin  avia-builder-el-1  el_before_av_cell_three_fifth  avia-builder-el-first ' ><div class='flex_cell_inner'><\/div><\/div><div class='flex_cell av_three_fifth av-4tsgxc-a5dac1b1eb31dc8d2b104d6f87603739 no_margin  avia-builder-el-2  el_after_av_cell_one_fifth  el_before_av_cell_one_fifth ' ><div class='flex_cell_inner'><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rp9mn1-f20c8b93a0ef78f57546ca0de0d4495c\">\n#top .av-special-heading.av-k7rp9mn1-f20c8b93a0ef78f57546ca0de0d4495c{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#4ecac2;\nfont-size:35px;\n}\n.av-special-heading.av-k7rp9mn1-f20c8b93a0ef78f57546ca0de0d4495c .special-heading-inner-border{\nborder-color:#4ecac2;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-k7rp9mn1-f20c8b93a0ef78f57546ca0de0d4495c av-special-heading-h3 custom-color-heading blockquote classic-quote  avia-builder-el-3  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size '><h3 class='av-special-heading-tag  av-medium-font-size-overwrite av-medium-font-size-30 av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-25 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-20'  itemprop=\"headline\"  >Le Tre Zone dell\u2019Apprendimento<\/h3><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border'><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3\">\n.av_textblock_section.av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 .avia_textblock{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 '  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-14 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-14'  itemprop=\"text\" ><p class=\"_1gHzn _2M4wi blog-post-title-font blog-post-title-color blog-text-color post-title blog-hover-container-element-color _1EQZr blog-post-page-title-font\" style=\"text-align: center;\" data-hook=\"post-title\">\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">Invece di concentrarci esclusivamente sul perfezionamento di una certa pratica (nel diventare \u201cspecialisti\u201d in un campo sempre pi\u00f9 ristretto di attivit\u00e0), dovremmo dividere la nostra pratica del movimento in 3 diverse zone:<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">\u2022 <strong><em><u class=\"sDZYg\">Zona 1<\/u><\/em><\/strong>: apprendimento di un movimento completamente nuovo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">In questa zona, si \u00e8 esposti a qualcosa di nuovo, si comincia a esplorare una nuova idea, una nuova metodologia, un nuovo movimento o una nuova soluzione. Il nostro cervello in questa fase non ha ricordo della nuova routine, ed \u00e8 molto probabile che il risultato sia scarso: con la pratica \u00e8 poi possibile progredire verso la zona 2.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">\u2022 <strong><em><u class=\"sDZYg\">Zona 2<\/u><\/em><\/strong>: Il movimento viene assimilato\/eseguito ma non \u00e8 perfetto.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">In questa zona si cerca di perfezionare quanto appreso nella zona precedente.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">\u2022 <strong><em><u class=\"sDZYg\">Zona 3<\/u><\/em><\/strong>: il movimento diventa perfetto.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">In questa zona, pi\u00f9 che imparare, ci\u00f2 che si verifica \u00e8 un continuo ripetere: la routine o la skill \u00e8 ormai assimilata. Si tratta quindi di renderla automatica, eliminando la necessit\u00e0 di prendere decisioni di continuo nell&#8217;esecuzione: pertanto si \u00e8 nella fase del mantenimento.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">Ad ogni zona corrisponde un diverso livello di apprendimento richiesto:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/c6ba0b_4a87b4aa93f741768a5f2edb6327d3dd~mv2.png\/v1\/fill\/w_450,h_387,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01\/c6ba0b_4a87b4aa93f741768a5f2edb6327d3dd~mv2.webp\" width=\"282\" height=\"242\" \/><\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Nella zona 1 apprendiamo di pi\u00f9. Dobbiamo prendere decisioni consapevolmente in modo coerente e il nostro cervello sta costruendo la quantit\u00e0 maggiore di nuove connessioni nervose rispetto alle fasi successive. Questa \u00e8 la zona del <strong>principiante<\/strong>, in cui si scoprono una nuova idea e un nuovo movimento e li si esplora. \u00c8 quel momento in cui, facendo qualcosa che non si \u00e8 mai fatto, nell&#8217;esecuzione i risultati saranno tendenzialmente scarsi.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Durante la zona 2 impariamo di meno. Abbiamo semplicemente bisogno di rafforzare, aggiornare e perfezionare le fondamenta. Il nostro cervello sta comunque costruendo nuove connessioni nervose anche in questa fase. Quando si \u00e8 in questa zona non si \u00e8 pi\u00f9 principianti. Il pattern del movimento che si sta studiando \u00e8 stato imparato, ma non ancora perfezionato. Ora si lavora sui dettagli e sul loro perfezionamento.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Finalmente nella zona 3, impariamo molto poco o nulla di pi\u00f9, senza che nuove connessioni nervose vengano costruite nel nostro cervello. Siamo nella fase di <strong>mantenimento<\/strong> di ci\u00f2 che gi\u00e0 sapevamo.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Nel momento in cui diventiamo esperti in un dato movimento i benefici ne vengono praticamente annullati. Diventa praticamente una routine automatica e non vi \u00e8 pi\u00f9 necessit\u00e0 n\u00e9 di \u201cprendere decisioni\u201d n\u00e9 di fare del problem solving. \u00c8 giunti a questo punto che, si decide se mettere la skill in mantenimento (e quindi entrare propriamente nella zona 3) o abbandonarla del tutto.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Quello che \u00e8 importante \u00e8 muoversi in tutte e tre le zone: tuttavia quella che offre i maggiori benefici (non solo fisici) \u00e8 la Zona 1. Questi benefici vanno oltre il miglioramento fisico, coinvolgendo l\u2019ambito dello sviluppo cerebrale.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Sembrerebbe essere dimostrato da uno studio dell\u2019universit\u00e0 di Oxford, come la materia bianca del nostro cervello aumenti del 6% dopo sei settimane di pratica di una nuova \u201cskills\u201d. Tale sviluppo non \u00e8 in ogni caso collegato alla performance, bens\u00ec semplicemente al tempo che viene dedicato all&#8217;apprendimento.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Arrivare alla zona 3 non \u00e8 quindi il vero obiettivo: lo scopo sarebbe quello di continuare ad imparare nuove abilit\u00e0, muovendosi.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p>\n<\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2rnkog-562367f4491aa6766ebe8c7bb9ff5193\">\n.flex_cell.av-2rnkog-562367f4491aa6766ebe8c7bb9ff5193{\nvertical-align:top;\npadding:30px 30px 30px 30px;\n}\n<\/style>\n<div class='flex_cell av_one_fifth av-2rnkog-562367f4491aa6766ebe8c7bb9ff5193 no_margin  avia-builder-el-5  el_after_av_cell_three_fifth  avia-builder-el-last ' ><div class='flex_cell_inner'><\/div><\/div>\n<\/div><div id='after_grid_row_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-1872'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-335f6c4e015a25ad60e1b96f992dd2e0\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-335f6c4e015a25ad60e1b96f992dd2e0{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#4ecac2;\nfont-size:35px;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-335f6c4e015a25ad60e1b96f992dd2e0 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#4ecac2;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-335f6c4e015a25ad60e1b96f992dd2e0 av-special-heading-h3 custom-color-heading blockquote classic-quote  avia-builder-el-6  el_after_av_layout_row  el_before_av_hr  avia-builder-el-first  av-inherit-size av-linked-heading '><h3 class='av-special-heading-tag  av-medium-font-size-overwrite av-medium-font-size-30 av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-25 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-20'  itemprop=\"headline\"  >Le Tre Zone dell\u2019apprendimento<\/h3><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border'><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7byyb0h-159495c9739f34c4741a7a66d9fb4659\">\n#top .hr.hr-invisible.av-k7byyb0h-159495c9739f34c4741a7a66d9fb4659{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-k7byyb0h-159495c9739f34c4741a7a66d9fb4659 hr-invisible  avia-builder-el-7  el_after_av_heading  el_before_av_textblock  '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3\">\n.av_textblock_section.av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 .avia_textblock{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 '  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-14 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-14'  itemprop=\"text\" ><p class=\"_1gHzn _2M4wi blog-post-title-font blog-post-title-color blog-text-color post-title blog-hover-container-element-color _1EQZr blog-post-page-title-font\" style=\"text-align: center;\" data-hook=\"post-title\">\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">Invece di concentrarci esclusivamente sul perfezionamento di una certa pratica (nel diventare \u201cspecialisti\u201d in un campo sempre pi\u00f9 ristretto di attivit\u00e0), dovremmo dividere la nostra pratica del movimento in 3 diverse zone:<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">\u2022 <strong><em><u class=\"sDZYg\">Zona 1<\/u><\/em><\/strong>: apprendimento di un movimento completamente nuovo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">In questa zona, si \u00e8 esposti a qualcosa di nuovo, si comincia a esplorare una nuova idea, una nuova metodologia, un nuovo movimento o una nuova soluzione. Il nostro cervello in questa fase non ha ricordo della nuova routine, ed \u00e8 molto probabile che il risultato sia scarso: con la pratica \u00e8 poi possibile progredire verso la zona 2.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">\u2022 <strong><em><u class=\"sDZYg\">Zona 2<\/u><\/em><\/strong>: Il movimento viene assimilato\/eseguito ma non \u00e8 perfetto.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">In questa zona si cerca di perfezionare quanto appreso nella zona precedente.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">\u2022 <strong><em><u class=\"sDZYg\">Zona 3<\/u><\/em><\/strong>: il movimento diventa perfetto.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">In questa zona, pi\u00f9 che imparare, ci\u00f2 che si verifica \u00e8 un continuo ripetere: la routine o la skill \u00e8 ormai assimilata. Si tratta quindi di renderla automatica, eliminando la necessit\u00e0 di prendere decisioni di continuo nell&#8217;esecuzione: pertanto si \u00e8 nella fase del mantenimento.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\">Ad ogni zona corrisponde un diverso livello di apprendimento richiesto:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/c6ba0b_4a87b4aa93f741768a5f2edb6327d3dd~mv2.png\/v1\/fill\/w_450,h_387,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01\/c6ba0b_4a87b4aa93f741768a5f2edb6327d3dd~mv2.webp\" width=\"282\" height=\"242\" \/><\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Nella zona 1 apprendiamo di pi\u00f9. Dobbiamo prendere decisioni consapevolmente in modo coerente e il nostro cervello sta costruendo la quantit\u00e0 maggiore di nuove connessioni nervose rispetto alle fasi successive. Questa \u00e8 la zona del <span style=\"color: #000000;\"><strong>principiante<\/strong><\/span>, in cui si scoprono una nuova idea e un nuovo movimento e li si esplora. \u00c8 quel momento in cui, facendo qualcosa che non si \u00e8 mai fatto, nell&#8217;esecuzione i risultati saranno tendenzialmente scarsi.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Durante la zona 2 impariamo di meno. Abbiamo semplicemente bisogno di rafforzare, aggiornare e perfezionare le fondamenta. Il nostro cervello sta comunque costruendo nuove connessioni nervose anche in questa fase. Quando si \u00e8 in questa zona non si \u00e8 pi\u00f9 principianti. Il pattern del movimento che si sta studiando \u00e8 stato imparato, ma non ancora perfezionato. Ora si lavora sui dettagli e sul loro perfezionamento.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Finalmente nella zona 3, impariamo molto poco o nulla di pi\u00f9, senza che nuove connessioni nervose vengano costruite nel nostro cervello. Siamo nella fase di <span style=\"color: #000000;\"><strong>mantenimento<\/strong><\/span> di ci\u00f2 che gi\u00e0 sapevamo.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Nel momento in cui diventiamo esperti in un dato movimento i benefici ne vengono praticamente annullati. Diventa praticamente una routine automatica e non vi \u00e8 pi\u00f9 necessit\u00e0 n\u00e9 di \u201cprendere decisioni\u201d n\u00e9 di fare del problem solving. \u00c8 giunti a questo punto che, si decide se mettere la skill in mantenimento (e quindi entrare propriamente nella zona 3) o abbandonarla del tutto.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Quello che \u00e8 importante \u00e8 muoversi in tutte e tre le zone: tuttavia quella che offre i maggiori benefici (non solo fisici) \u00e8 la Zona 1. Questi benefici vanno oltre il miglioramento fisico, coinvolgendo l\u2019ambito dello sviluppo cerebrale.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Sembrerebbe essere dimostrato da uno studio dell\u2019universit\u00e0 di Oxford, come la materia bianca del nostro cervello aumenti del 6% dopo sei settimane di pratica di una nuova \u201cskills\u201d. Tale sviluppo non \u00e8 in ogni caso collegato alla performance, bens\u00ec semplicemente al tempo che viene dedicato all&#8217;apprendimento.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Arrivare alla zona 3 non \u00e8 quindi il vero obiettivo: lo scopo sarebbe quello di continuare ad imparare nuove abilit\u00e0, muovendosi.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rs3g84-043225c26c5ecbfa7853af53ba702ccc\">\n#top .hr.hr-invisible.av-k7rs3g84-043225c26c5ecbfa7853af53ba702ccc{\nheight:50px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-k7rs3g84-043225c26c5ecbfa7853af53ba702ccc hr-invisible  avia-builder-el-9  el_after_av_textblock  el_before_av_layout_row  avia-builder-el-last  '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='av-layout-grid-2'  class='av-layout-grid-container av-59fizk-0b2729ca72b5290a2413c6446c78ed13 entry-content-wrapper main_color av-flex-cells  avia-builder-el-10  el_after_av_hr  el_before_av_button  grid-row-not-first  container_wrap fullsize'  >\n<div class='flex_cell av_one_third av-3i3080-437453dd70309a4866263ec1751d5ac5 no_margin  avia-builder-el-11  el_before_av_cell_one_third  avia-builder-el-first ' ><div class='flex_cell_inner'><\/div><\/div><div class='flex_cell av_one_third av-284zgw-be4a7d40dd4e13ac1190594b771b1cfd no_margin  avia-builder-el-12  el_after_av_cell_one_third  el_before_av_cell_one_third ' ><div class='flex_cell_inner'><div  class='av-social-sharing-box av-k7rpfg7g-e4675185b68010bedab69b6f016a518a av-social-sharing-box-minimal  avia-builder-el-13  avia-builder-el-no-sibling  av-social-sharing-box-fullwidth '><div class=\"av-share-box\"><h5 class='av-share-link-description av-no-toc '>Condividi questo articolo<\/h5><ul class=\"av-share-box-list noLightbox\"><li class='av-share-link av-social-link-facebook' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Condividi su Facebook\" href='https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/2020\/03\/14\/le-tre-zone-dellapprendimento\/&#038;t=Le%20Tre%20Zone%20dell%E2%80%99Apprendimento' aria-hidden='false' data-av_icon='\ue8f3' data-av_iconfont='entypo-fontello' title='' data-avia-related-tooltip='Condividi su Facebook' rel=\"noopener\"><span class='avia_hidden_link_text'>Condividi su Facebook<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-whatsapp' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Condividi su WhatsApp\" href='https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/2020\/03\/14\/le-tre-zone-dellapprendimento\/' aria-hidden='false' data-av_icon='\uf232' data-av_iconfont='entypo-fontello' title='' data-avia-related-tooltip='Condividi su WhatsApp' rel=\"noopener\"><span class='avia_hidden_link_text'>Condividi su WhatsApp<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-mail' ><a  aria-label=\"Condividi attraverso Mail\" href='mailto:?subject=Le%20Tre%20Zone%20dell%E2%80%99Apprendimento&#038;body=https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/2020\/03\/14\/le-tre-zone-dellapprendimento\/' aria-hidden='false' data-av_icon='\ue805' data-av_iconfont='entypo-fontello' title='' data-avia-related-tooltip='Condividi attraverso Mail'><span class='avia_hidden_link_text'>Condividi attraverso Mail<\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_cell_one_third-875d4cabbccdcd2da791d64d875d41ec\">\n.flex_cell.av-av_cell_one_third-875d4cabbccdcd2da791d64d875d41ec{\nvertical-align:top;\npadding:30px 30px 30px 30px;\n}\n<\/style>\n<div class='flex_cell av_one_third av-av_cell_one_third-875d4cabbccdcd2da791d64d875d41ec no_margin  avia-builder-el-14  el_after_av_cell_one_third  avia-builder-el-last ' ><div class='flex_cell_inner'><\/div><\/div><\/div><div id='after_grid_row_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-1872'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><div  class='avia-button-wrap avia-button-center  avia-builder-el-15  el_after_av_layout_row  avia-builder-el-no-sibling ' ><a href='http:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/blog'  class='avia-button av-k7rxtx1q-cd9a67309a677dfdd15c84a8eb0ae18a avia-icon_select-no avia-size-small avia-position-center avia-color-theme-color-subtle ' ><span class='avia_iconbox_title' >Torna agli articoli<\/span><\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[20],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.5 - 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