{"id":1898,"date":"2020-03-14T16:19:53","date_gmt":"2020-03-14T15:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/?p=1898"},"modified":"2020-06-04T17:52:16","modified_gmt":"2020-06-04T15:52:16","slug":"movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-movementraining.it\/v2019\/2020\/03\/14\/movimento\/","title":{"rendered":"MOVIMENTO"},"content":{"rendered":"<div id='av-layout-grid-1'  class='av-layout-grid-container av-k7rp2np1-7bfa011bc57a5c3d25d02556c641ea97 entry-content-wrapper main_color av-flex-cells  avia-builder-el-0  el_before_av_heading  avia-builder-el-first   av-desktop-hide av-medium-hide av-small-hide av-mini-hide container_wrap fullsize'  >\n<div class='flex_cell av_one_third av-6fql8g-6b59b266573501a6bdfe12cf67a48086 no_margin  avia-builder-el-1  el_before_av_cell_one_third  avia-builder-el-first ' ><div class='flex_cell_inner'><\/div><\/div><div class='flex_cell av_one_third av-4tsgxc-a5dac1b1eb31dc8d2b104d6f87603739 no_margin  avia-builder-el-2  el_after_av_cell_one_third  el_before_av_cell_one_third ' ><div class='flex_cell_inner'><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rrcfpf-860c9c50078bfe5c67082b8525a81ca7\">\n#top .av-special-heading.av-k7rrcfpf-860c9c50078bfe5c67082b8525a81ca7{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#4ecac2;\nfont-size:35px;\n}\n.av-special-heading.av-k7rrcfpf-860c9c50078bfe5c67082b8525a81ca7 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#4ecac2;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-k7rrcfpf-860c9c50078bfe5c67082b8525a81ca7 av-special-heading-h3 custom-color-heading blockquote classic-quote  avia-builder-el-3  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size '><h3 class='av-special-heading-tag  av-medium-font-size-overwrite av-medium-font-size-30 av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-25 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-20'  itemprop=\"headline\"  >MOVIMENTO<\/h3><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border'><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3\">\n.av_textblock_section.av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 .avia_textblock{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 '  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-14 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-14'  itemprop=\"text\" ><p class=\"_1gHzn _2M4wi blog-post-title-font blog-post-title-color blog-text-color post-title blog-hover-container-element-color _1EQZr blog-post-page-title-font\" style=\"text-align: center;\" data-hook=\"post-title\">\n<div class=\"yF0IC\" data-hook=\"post-description\">\n<article class=\"blog-post-page-font\">\n<div class=\"post-content__body\">\n<div class=\"Bkj7Z _3zFq8 _2fe0R\">\n<div class=\"kcuBq YK7RC blog-post-page-font _3EDx7 uatYj\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"kaqlz _2QFkw blog-post-page-font VqbkD\">\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Cosa intendiamo con la parola &#8220;Movimento&#8221;? Esistono confini entro cui circoscrivere questo ambito? se s\u00ec, quali sono?<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Ma soprattutto, dov&#8217;\u00e8 collocato ognuno di noi all&#8217;interno di questo spazio, e come cominciare a orientarcisi?<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">In questo estratto, l&#8217;idea \u00e8 riflettere sul punto di partenza di quello che \u00e8 un viaggio di scoperta (o forse riscoperta\/ri-partenza, per alcuni di noi) del nostro modo di concepire il benessere, la nostra persona in relazione all&#8217;ambiente in cui siamo inseriti ma anche rispetto agli altri individui.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Uno di tali punti di partenza potrebbe essere il seguente:<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u2018No-one is out of shape.\u2019 <\/em> <em>&#038;<\/em> <em>\u201cYou are how you move.\u201d<\/em><\/span><\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>(Katy Bowman)<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Tutti noi siamo esattamente nella forma fisica in cui il nostro sistema \u00e8 stato portato ad essere in relazione all&#8217;ambiente in cui viviamo e al nostro comportamento o stile di vita.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">L\u2019assunto di partenza di questa diversa concezione nel modo di allenarsi \u00e8 che \u00e8 diffusamente noto che nessuno nella nostra cultura si muove a sufficienza o in ogni caso secondo un modo di muoversi che possa definirsi \u201ccompleto\u201d.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Infatti a causa del tempo che ogni individuo trascorre seduto, cos\u00ec come a causa di altri fattori (es. l\u2019uso di scarpe e indumenti costrittivi, oppure aspettative e usi culturali introdotti dalla modernizzazione della societ\u00e0) tramite cui ci siamo gradualmente immobilizzati, il nostro corpo si \u00e8 adattato diventando rigido e incapace di muovere tutte le sue parti in tutti i potenziali modi.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Da qui l\u2019esigenza e il tentativo di riappropriarsi di quella padronanza e libert\u00e0 di movimento che \u00e8 caratteristica intrinseca dell\u2019uomo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\"><strong><u class=\"sDZYg\">Il concetto di movimento \u201cnormale\u201d o \u201cnaturale\u201d<\/u><\/strong><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Spesso ci troviamo di fronte al dover eseguire, studiare, approcciare o insegnare un movimento <em>diverso<\/em> dall\u2019ordinario, insolito, che, in quanto tale, viene etichettato da un principiante come \u201cnon normale\u201d, \u201cnon naturale\u201d.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Considerarlo in tal modo \u00e8 legato a al fatto che spesso sembriamo portati a \u201cnormalizzare\u201d certe disfunzioni (\u201c\u00e8 normale che la mia schiena faccia male al mattino\u201d o \u201c, \u201c\u00e8 normale che utilizzi dei plantari all\u2019interno delle scarpe per eliminare o alleviare il dolore alla caviglia\u201d, o ancora \u201c\u00e8 normale non riuscire a spingere lo sguardo oltre un certo punto oltre la spalla quando devo parcheggiare l\u2019auto\u201d, ecc.).<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">In altre parole, il termine &#8220;normale&#8221; viene spesso usato come sinonimo di &#8220;solito&#8221; o &#8220;abituale&#8221;, nello stesso modo in cui &#8220;non naturale&#8221; \u00e8 usato al posto di \u201cnon normale\u201d o \u201cinsolito\u201d.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Se si pensa ad uno spettacolo di artisti professionisti, ad esempio quelli del Cirque du Soleil, quando ci si trova ad assistere a un loro show sar\u00e0 sicuramente frequente provare incredulit\u00e0 nei confronti di ci\u00f2 che si vede: essa \u00e8 legata al fatto che sicuramente saranno performate numerosissime \u201cimprese\u201d fisiche definibili, secondo il concetto suddetto, &#8220;non normali&#8221; (perch\u00e9 cio\u00e8 fuori dalle \u201cnormali\u201d capacit\u00e0\u201d della maggior parte delle persone).<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">La riflessione pi\u00f9 generale che ne segue \u00e8 quella riguardante quale sia veramente la capacit\u00e0 dell&#8217;uomo, quali siano cio\u00e8 i nostri attributi naturali caratteristici e originari, se riuscissimo ad astrarli da quella che \u00e8 stata l&#8217;interferenza della cultura della rivoluzione industrializzata e tecnologica, che ha introdotto e continua a farlo, sempre pi\u00f9 agevolazioni e \u201ccomodit\u00e0\u201d nello svolgere azioni di vita quotidiana.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questo \u201cprogesso\u201d, unito al linguaggio e la mentalit\u00e0 della limitazione (relativamente alla percezione delle proprie capacit\u00e0 e potenzialit\u00e0 da parte di un individuo) e della paura di ci\u00f2 che \u00e8 \u201cinusuale\u201d, ha portato con s\u00e9 tantissime limitazioni mentali e blocchi psicologici.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Ecco che forse i citati artisti del Cirque du Soleil sono i veri umani &#8220;normali&#8221;, in quanto fanno cose per le quali ci siamo assolutamente evoluti, mentre tali cose, agli occhi della maggior parte delle persone, che si identificano invece esse stesse come rappresentazione di ci\u00f2 che \u00e8 \u201cnormale\u201d, risultano essere &#8220;straordinarie&#8221; (extra-ordinarie, cio\u00e8 fuori dall&#8217;ordinario come da noi percepito), perch\u00e9 ipoteticamente aldil\u00e0 delle proprie abilit\u00e0.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questa interpretazione del concetto di \u201cnormalit\u00e0\u201d \u00e8 sicuramente legata allo stile di vita di assunto da ognuno.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Prendendo in considerazione la capacit\u00e0 di movimento di un individuo, la questione \u00e8 data dal fatto che se non si adotta un comportamento atto all&#8217;utilizzo routinario e abituale dell\u2019intero range di movimento (ROM), ad esempio di un\u2019articolazione, i tessuti e i muscoli attorno alla stessa si adatteranno a tale range ridotto di cui si fa uso. Analogamente se non si allunga e accorcia completamente un particolare muscolo, il sistema nervoso si calibrer\u00e0 di conseguenza.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">La percezione del nostro range di movimento completo disponibile, da parte del sistema nervoso, sar\u00e0 quindi inferiore alla capacit\u00e0 fisiologica reale (\u201cpenso di potermi muovere solo fino ad un certo punto\u201d, \u201cal di l\u00e0 di un certo punto non riesco ad andare\u201d).<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Di conseguenza, dato che chi comanda \u00e8 il sistema nervoso stesso, per poter ricalibrare\/resettare tale percezione nervosa allineandola al range potenziale reale, sar\u00e0 necessario svolgere un allenamento specifico e spesso piuttosto lungo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\"><strong><u class=\"sDZYg\">Il ruolo dell&#8217;insegnante<\/u><\/strong><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>&#8220;Find a Teacher, trust him, trust the process&#8221;<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Affinch\u00e9 tale cambiamento si verifichi, nella maggior parte dei casi sar\u00e0 necessario trovare qualcuno che sia una guida nel cammino, qualcuno che abbia una preparazione adeguata e che abbia possibilmente gi\u00e0 percorso parte della strada che si presenta davanti a noi.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Il compito dell\u2019insegnante risulta quindi importante e delicato: spesso quest\u2019ultimo si trova costretto, in modo volontario a volte, ma anche senza rendersene completamente conto in altre occasioni, a ricalibrare le proprie lezioni (tipologie di esercizi, intensit\u00e0, durata, ecc.) in relazione al livello della classe che ha davanti, adattando l\u2019esercizio o il movimento a quello che sembra essere il range di mobilit\u00e0 tipico\/medio del gruppo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Il \u201cpericolo\u201d in cui si rischia di incorrere come insegnanti quindi \u00e8 quello di arrivare gradualmente a non insegnare pi\u00f9 quanto ci si era prefissati di fare (il movimento o la routine orginale), bens\u00ec una modificazione della modificazione dell\u2019esercizio originario.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questo adattamento alle abilit\u00e0 percepite della classe rappresenta un reset, un tararsi al suddetto concetto di \u201cnormalit\u00e0\u201d percepita dalla maggior parte degli individui: in questo modo per\u00f2 l\u2019insegnante, invece di mostrare loro le numerose ulteriori possibilit\u00e0 di movimento, aiutandoli ad esplorarle e gradualmente padroneggiarle, rischia al contrario di ridurre tali potenziali opzioni.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Deve pertanto rimanere chiara la <u class=\"sDZYg\">differenza tra naturale e normale<\/u>, o tra <u class=\"sDZYg\">naturale<\/u> e <u class=\"sDZYg\">usuale\/pi\u00f9 comune<\/u>.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">L\u2019insegnante, nella sua funzione di supervisione e guida, piuttosto che essere in qualche modo \u201caccomodante\u201d, dovrebbe cercare di spronare, incoraggiare i soggetti che ha di fronte, per condurre cio\u00e8 l\u2019allievo al di fuori della propria zona di comfort (al di fuori della propria \u201cnormalit\u00e0\u201d).<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u201cThe magic happens outside one\u2019s comfort zone\u201d<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Se immaginiamo esistere una \u201cfortezza del comfort\u201d, luogo in cui ognuno si sente a proprio agio e \u201cal sicuro\u201d, il concetto di \u201cnormale\u201d o \u201cusuale\u201d, inteso secondo quanto detto in precedenza, pu\u00f2 essere concepito come un muro tra i pi\u00f9 alti da superare, che nasconde quindi tutto quel campo di possibilit\u00e0 per le quali l\u2019uomo invece risulta essere nato.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Esse, pi\u00f9 che \u201cabilit\u00e0\u201d, potrebbero essere considerate dei \u201cdoni\u201d: la fisicit\u00e0\/\u201dcapacit\u00e0 di muoversi\u201d in moltissimi modi, ne sono un esempio importante.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u201cWe have a body\u2026we must use it\u201d<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u201cOf all the animals, we will never be the fastest runners, the best climbers, fliers, diggers etc. but we can do a bigger combination of these, and so many more things, better than any other animals can.\u201d <\/em><\/span><\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>(Ido Portal)<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questa capacit\u00e0 di muoversi, dote ancestrale dell\u2019uomo, deve per\u00f2 essere alimentata, esercitata, per rendere il corpo longevo: il fine ultimo dovrebbe essere il \u201cMovimento in s\u00e9\u201d <em>(\u201cThe best reason to move is because you can\u201d\u200a &#8211; \u200aIdo Portal) <\/em>e non la specializzazione su movimenti e abilit\u00e0 specifiche: il vero obiettivo \u00e8 quello di diventare \u201c<em>Master of none<\/em>\u201d, praticanti (o in grado di praticare) di tutto, ma \u201cperfetti\u201d in nulla, <strong>eterni principianti<\/strong>, mentre si persegue la continua ricerca di nuovi modi di muoversi.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">La domanda alla fine (che rappresenta in realt\u00e0 un punto di partenza) di questo articolo, \u00e8:<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><em>Come comincio a &#8220;muovermi&#8221; davvero?<\/em><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\"><a class=\"_2qJYG blog-link-hashtag-color _3Sq3W\" 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target=\"_top\" rel=\"noreferrer noopener\">#trusttheprocess<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"_1yEvn\">\n<div class=\"_3YxRQ\" data-hook=\"post-main-actions-desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/p>\n<\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2rnkog-562367f4491aa6766ebe8c7bb9ff5193\">\n.flex_cell.av-2rnkog-562367f4491aa6766ebe8c7bb9ff5193{\nvertical-align:top;\npadding:30px 30px 30px 30px;\n}\n<\/style>\n<div class='flex_cell av_one_third av-2rnkog-562367f4491aa6766ebe8c7bb9ff5193 no_margin  avia-builder-el-5  el_after_av_cell_one_third  avia-builder-el-last ' ><div class='flex_cell_inner'><\/div><\/div>\n<\/div><div id='after_grid_row_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-1898'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-44726a42a68d35accf20bf8ebec2c290\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-44726a42a68d35accf20bf8ebec2c290{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#4ecac2;\nfont-size:35px;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-44726a42a68d35accf20bf8ebec2c290 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#4ecac2;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-44726a42a68d35accf20bf8ebec2c290 av-special-heading-h3 custom-color-heading blockquote classic-quote  avia-builder-el-6  el_after_av_layout_row  el_before_av_hr  avia-builder-el-first  av-inherit-size av-linked-heading '><h3 class='av-special-heading-tag  av-medium-font-size-overwrite av-medium-font-size-30 av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-25 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-20'  itemprop=\"headline\"  >MOVIMENTO<\/h3><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border'><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7byyb0h-159495c9739f34c4741a7a66d9fb4659\">\n#top .hr.hr-invisible.av-k7byyb0h-159495c9739f34c4741a7a66d9fb4659{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-k7byyb0h-159495c9739f34c4741a7a66d9fb4659 hr-invisible  avia-builder-el-7  el_after_av_heading  el_before_av_textblock  '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3\">\n.av_textblock_section.av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 .avia_textblock{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-k7rosuqf-b1d3355e130f127fa08b328c378779c3 '  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  av-small-font-size-overwrite av-small-font-size-14 av-mini-font-size-overwrite av-mini-font-size-14'  itemprop=\"text\" ><p class=\"_1gHzn _2M4wi blog-post-title-font blog-post-title-color blog-text-color post-title blog-hover-container-element-color _1EQZr blog-post-page-title-font\" style=\"text-align: center;\" data-hook=\"post-title\">\n<div class=\"yF0IC\" data-hook=\"post-description\">\n<article class=\"blog-post-page-font\">\n<div class=\"post-content__body\">\n<div class=\"Bkj7Z _3zFq8 _2fe0R\">\n<div class=\"kcuBq YK7RC blog-post-page-font _3EDx7 uatYj\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"kaqlz _2QFkw blog-post-page-font VqbkD\">\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Cosa intendiamo con la parola &#8220;<em>Movimento<\/em>&#8220;? Esistono confini entro cui circoscrivere questo ambito? se s\u00ec, quali sono?<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Ma soprattutto, dov&#8217;\u00e8 collocato ognuno di noi all&#8217;interno di questo spazio, e come cominciare a orientarcisi?<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">In questo estratto, l&#8217;idea \u00e8 riflettere sul punto di partenza di quello che \u00e8 un viaggio di scoperta (o forse riscoperta\/ri-partenza, per alcuni di noi) del nostro modo di concepire il benessere, la nostra persona in relazione all&#8217;ambiente in cui siamo inseriti ma anche rispetto agli altri individui.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Uno di tali punti di partenza potrebbe essere il seguente:<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u2018No-one is out of shape.\u2019 <\/em> <em>&#038;<\/em> <em>\u201cYou are how you move.\u201d<\/em><\/span><\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>(Katy Bowman)<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Tutti noi siamo esattamente nella forma fisica in cui il nostro sistema \u00e8 stato portato ad essere in relazione all&#8217;ambiente in cui viviamo e al nostro comportamento o stile di vita.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">L\u2019assunto di partenza di questa diversa concezione nel modo di allenarsi \u00e8 che \u00e8 diffusamente noto che nessuno nella nostra cultura si muove a sufficienza o in ogni caso secondo un modo di muoversi che possa definirsi \u201ccompleto\u201d.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Infatti a causa del tempo che ogni individuo trascorre seduto, cos\u00ec come a causa di altri fattori (es. l\u2019uso di scarpe e indumenti costrittivi, oppure aspettative e usi culturali introdotti dalla modernizzazione della societ\u00e0) tramite cui ci siamo gradualmente immobilizzati, il nostro corpo si \u00e8 adattato diventando rigido e incapace di muovere tutte le sue parti in tutti i potenziali modi.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Da qui l\u2019esigenza e il tentativo di riappropriarsi di quella padronanza e libert\u00e0 di movimento che \u00e8 caratteristica intrinseca dell\u2019uomo.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><strong><u class=\"sDZYg\"> <br class=\"avia-permanent-lb\" \/>Il concetto di movimento \u201cnormale\u201d o \u201cnaturale\u201d<\/u><\/strong><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Spesso ci troviamo di fronte al dover eseguire, studiare, approcciare o insegnare un movimento <em>diverso<\/em> dall\u2019ordinario, insolito, che, in quanto tale, viene etichettato da un principiante come \u201cnon normale\u201d, \u201cnon naturale\u201d.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Considerarlo in tal modo \u00e8 legato a al fatto che spesso sembriamo portati a \u201cnormalizzare\u201d certe disfunzioni (\u201c\u00e8 normale che la mia schiena faccia male al mattino\u201d o \u201c, \u201c\u00e8 normale che utilizzi dei plantari all\u2019interno delle scarpe per eliminare o alleviare il dolore alla caviglia\u201d, o ancora \u201c\u00e8 normale non riuscire a spingere lo sguardo oltre un certo punto oltre la spalla quando devo parcheggiare l\u2019auto\u201d, ecc.).<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">In altre parole, il termine &#8220;normale&#8221; viene spesso usato come sinonimo di &#8220;solito&#8221; o &#8220;abituale&#8221;, nello stesso modo in cui &#8220;non naturale&#8221; \u00e8 usato al posto di \u201cnon normale\u201d o \u201cinsolito\u201d.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Se si pensa ad uno spettacolo di artisti professionisti, ad esempio quelli del Cirque du Soleil, quando ci si trova ad assistere a un loro show sar\u00e0 sicuramente frequente provare incredulit\u00e0 nei confronti di ci\u00f2 che si vede: essa \u00e8 legata al fatto che sicuramente saranno performate numerosissime \u201cimprese\u201d fisiche definibili, secondo il concetto suddetto, &#8220;non normali&#8221; (perch\u00e9 cio\u00e8 fuori dalle \u201cnormali\u201d capacit\u00e0\u201d della maggior parte delle persone).<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">La riflessione pi\u00f9 generale che ne segue \u00e8 quella riguardante quale sia veramente la capacit\u00e0 dell&#8217;uomo, quali siano cio\u00e8 i nostri attributi naturali caratteristici e originari, se riuscissimo ad astrarli da quella che \u00e8 stata l&#8217;interferenza della cultura della rivoluzione industrializzata e tecnologica, che ha introdotto e continua a farlo, sempre pi\u00f9 agevolazioni e \u201ccomodit\u00e0\u201d nello svolgere azioni di vita quotidiana.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questo \u201cprogesso\u201d, unito al linguaggio e la mentalit\u00e0 della limitazione (relativamente alla percezione delle proprie capacit\u00e0 e potenzialit\u00e0 da parte di un individuo) e della paura di ci\u00f2 che \u00e8 \u201cinusuale\u201d, ha portato con s\u00e9 tantissime limitazioni mentali e blocchi psicologici.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Ecco che forse i citati artisti del Cirque du Soleil sono i veri umani &#8220;normali&#8221;, in quanto fanno cose per le quali ci siamo assolutamente evoluti, mentre tali cose, agli occhi della maggior parte delle persone, che si identificano invece esse stesse come rappresentazione di ci\u00f2 che \u00e8 \u201cnormale\u201d, risultano essere &#8220;straordinarie&#8221; (extra-ordinarie, cio\u00e8 fuori dall&#8217;ordinario come da noi percepito), perch\u00e9 ipoteticamente aldil\u00e0 delle proprie abilit\u00e0.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questa interpretazione del concetto di \u201cnormalit\u00e0\u201d \u00e8 sicuramente legata allo stile di vita di assunto da ognuno.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Prendendo in considerazione la capacit\u00e0 di movimento di un individuo, la questione \u00e8 data dal fatto che se non si adotta un comportamento atto all&#8217;utilizzo routinario e abituale dell\u2019intero range di movimento (ROM), ad esempio di un\u2019articolazione, i tessuti e i muscoli attorno alla stessa si adatteranno a tale range ridotto di cui si fa uso. Analogamente se non si allunga e accorcia completamente un particolare muscolo, il sistema nervoso si calibrer\u00e0 di conseguenza.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">La percezione del nostro range di movimento completo disponibile, da parte del sistema nervoso, sar\u00e0 quindi inferiore alla capacit\u00e0 fisiologica reale (\u201cpenso di potermi muovere solo fino ad un certo punto\u201d, \u201cal di l\u00e0 di un certo punto non riesco ad andare\u201d).<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Di conseguenza, dato che chi comanda \u00e8 il sistema nervoso stesso, per poter ricalibrare\/resettare tale percezione nervosa allineandola al range potenziale reale, sar\u00e0 necessario svolgere un allenamento specifico e spesso piuttosto lungo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><strong><u class=\"sDZYg\"> <br class=\"avia-permanent-lb\" \/>Il ruolo dell&#8217;insegnante<\/u><\/strong><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>&#8220;Find a Teacher, trust him, trust the process&#8221;<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Affinch\u00e9 tale cambiamento si verifichi, nella maggior parte dei casi sar\u00e0 necessario trovare qualcuno che sia una guida nel cammino, qualcuno che abbia una preparazione adeguata e che abbia possibilmente gi\u00e0 percorso parte della strada che si presenta davanti a noi.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Il compito dell\u2019insegnante risulta quindi importante e delicato: spesso quest\u2019ultimo si trova costretto, in modo volontario a volte, ma anche senza rendersene completamente conto in altre occasioni, a ricalibrare le proprie lezioni (tipologie di esercizi, intensit\u00e0, durata, ecc.) in relazione al livello della classe che ha davanti, adattando l\u2019esercizio o il movimento a quello che sembra essere il range di mobilit\u00e0 tipico\/medio del gruppo.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Il \u201cpericolo\u201d in cui si rischia di incorrere come insegnanti quindi \u00e8 quello di arrivare gradualmente a non insegnare pi\u00f9 quanto ci si era prefissati di fare (il movimento o la routine orginale), bens\u00ec una modificazione della modificazione dell\u2019esercizio originario.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questo adattamento alle abilit\u00e0 percepite della classe rappresenta un reset, un tararsi al suddetto concetto di \u201cnormalit\u00e0\u201d percepita dalla maggior parte degli individui: in questo modo per\u00f2 l\u2019insegnante, invece di mostrare loro le numerose ulteriori possibilit\u00e0 di movimento, aiutandoli ad esplorarle e gradualmente padroneggiarle, rischia al contrario di ridurre tali potenziali opzioni.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Deve pertanto rimanere chiara la <u class=\"sDZYg\">differenza tra naturale e normale<\/u>, o tra <u class=\"sDZYg\">naturale<\/u> e <u class=\"sDZYg\">usuale\/pi\u00f9 comune<\/u>.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">L\u2019insegnante, nella sua funzione di supervisione e guida, piuttosto che essere in qualche modo \u201caccomodante\u201d, dovrebbe cercare di spronare, incoraggiare i soggetti che ha di fronte, per condurre cio\u00e8 l\u2019allievo al di fuori della propria zona di comfort (al di fuori della propria \u201cnormalit\u00e0\u201d).<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u201cThe magic happens outside one\u2019s comfort zone\u201d<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Se immaginiamo esistere una \u201cfortezza del comfort\u201d, luogo in cui ognuno si sente a proprio agio e \u201cal sicuro\u201d, il concetto di \u201cnormale\u201d o \u201cusuale\u201d, inteso secondo quanto detto in precedenza, pu\u00f2 essere concepito come un muro tra i pi\u00f9 alti da superare, che nasconde quindi tutto quel campo di possibilit\u00e0 per le quali l\u2019uomo invece risulta essere nato.<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Esse, pi\u00f9 che \u201cabilit\u00e0\u201d, potrebbero essere considerate dei \u201cdoni\u201d: la fisicit\u00e0\/\u201dcapacit\u00e0 di muoversi\u201d in moltissimi modi, ne sono un esempio importante.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u201cWe have a body\u2026we must use it\u201d<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>\u201cOf all the animals, we will never be the fastest runners, the best climbers, fliers, diggers etc. but we can do a bigger combination of these, and so many more things, better than any other animals can.\u201d <\/em><\/span><\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1XrpH _35xrH tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #33cccc;\"><em>(Ido Portal)<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">Questa capacit\u00e0 di muoversi, dote ancestrale dell\u2019uomo, deve per\u00f2 essere alimentata, esercitata, per rendere il corpo longevo: il fine ultimo dovrebbe essere il \u201cMovimento in s\u00e9\u201d <em>(\u201cThe best reason to move is because you can\u201d\u200a &#8211; \u200aIdo Portal) <\/em>e non la specializzazione su movimenti e abilit\u00e0 specifiche: il vero obiettivo \u00e8 quello di diventare \u201c<em>Master of none<\/em>\u201d, praticanti (o in grado di praticare) di tutto, ma \u201cperfetti\u201d in nulla, <strong>eterni principianti<\/strong>, mentre si persegue la continua ricerca di nuovi modi di muoversi.<\/p>\n<div class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5\"><\/div>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\">La domanda alla fine (che rappresenta in realt\u00e0 un punto di partenza) di questo articolo, \u00e8:<\/p>\n<p class=\"XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _1iXso _7G6-i tFDi5\" style=\"text-align: center;\"><em>Come comincio a &#8220;muovermi&#8221; davvero? <br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/em><\/p>\n<p><a class=\"_2qJYG blog-link-hashtag-color _3Sq3W\" href=\"https:\/\/www.wix.com\/dashboard\/83cd7be1-7837-4eff-b327-9de3eb948dc8\/blog\/search\/.hash.movimento?appDefId=14bcded7-0066-7c35-14d7-466cb3f09103&#038;compId=k2egj2xg\u00a4cy=EUR&#038;dateNumberFormat=it-it&#038;deviceType=desktop&#038;instance=naTN5ZIXEAp5M1xodG5BXqyTPR056QZB2Xb38Cc8h7o.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&#038;isPrimaryLanguage=true&#038;lang=it&#038;locale=it&#038;origCompId=TPASection_jysqp7b6&#038;origin=gfpp&#038;tz=Europe%2FRome&#038;viewMode=editor\" target=\"_top\" rel=\"noreferrer noopener\">#movimento<\/a> <a class=\"_2qJYG blog-link-hashtag-color _3Sq3W\" 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target=\"_top\" rel=\"noreferrer noopener\">#movement<\/a> <a class=\"_2qJYG blog-link-hashtag-color _3Sq3W\" 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